Motivasjonstips fra MatNat studenter

Med bakgrunn i nedgang i egen motivasjon har jeg sendt melding til forskjellige studenter på MatNat og spurt hva deres beste motivasjonstips er. Så om du sliter litt med motivasjonen om dagen eller bare vil ha mer motivasjon, her serveres de til deg på sølvfat:

 

 

«Mitt beste tips er enten å sette en «tidsfrist» eller planlegge noe gøy man kan se frem til! Tidsfrist: Jeg syns av og til det er lettere å motivere meg selv hvis jeg tenker at «jeg skal få gjort X innen Y tid» og etter det er jeg ferdig for dagen. Det er fort gjort å tenke at man starter dagen litt rolig og så tar en pause og utsetter arbeidet, så jeg gir meg selv en tidsfrist og prøver å holde meg til den! Det blir som en lek nesten, hvor målet er å få mest mulig gjort på kort tid uansett om det er «dårlig/lite/mindre» enn det du skulle ønske å få gjort i løpet av dagen. Noe er bedre enn ingenting, for å si det sånn!
+ For å unngå distraksjoner bruker jeg Hold-appen eller setter mobilen i «ikke forstyrr»/Flymodus.

Noe å se frem til: jeg liker også å planlegge noe gøy å gjøre i løpet av dagen som jeg kan se frem til! Det kan være alt fra en god middag til å se en film, ta en tur, danse party med deg selv eller trening, haha! Det blir som å gi deg selv en «premie» for det harde arbeidet du har gjort.»
–  Student, Nanoteknoligi

 

«Hmm, eg tenke kanskje at dasom eg syns hjelpe e åha noke å gleda seg til etter ein ha jobba med skule, enten god middag/kvelds, gå ein tur med ein venn, sjå ein film osv! Berre å laga ein liten plan på noke kjekt du ska litt seinare på dagen, så føle eg da e lettare å jobba med skule før dess.»

– Student, Molekylærbiologi

 

«Det ene som er litt kjipt med at jeg bare skriver master nå er at det liksom aldri er noe konkret jeg skal ila dagen,  men står opp 7 hver dag for å ha litt rutiner, og tenker at alt er bedre enn ingenting hehe + fysisk aktivitet! Anbefaler å låne nabohunden om man ikke har selv.»

– Student, Informatikk 

 

«Hahah er ikke så lett det der faktisk, tror kanskje mitt beste råd er å jobbe sammen med andre (digitalt)
Jobber mye lenger hvis jeg har noen å jobbe med, og så er det jo mye gøyere»

– Student, Havteknologi

 

«Heisann! Jeg sliter egentlig ikke med motivasjonen i det hele tatt! Tror det er fordi jeg elsker faget og har store planer med hva jeg skal bruke det til videre. Kan vel si at å sette langsiktige relevante mål og å drømme om framtiden er mine råd da, selvom det kanskje ikke funker for alle som ikke er like inspirerte.. hehe. Ellers kan jo man sette flere kortsiktige og overkommelige mål for seg selv og være konsekvent med å fullføre! Feks klare en pull-up eller lese ferdig en bok, det gir i hvert fall meg en god følelse!»

– Student, Biologi 

 

«Avtal en fast tid med venner for å jobbe gjennom discord/zoom/whatever.  Få frisk luft hver dag. Vær raus med deg selv, det er lov å føle seg demotivert.  Til de som bor i kollektiv; lag felles middag!»
– Student, Kjemi

 

«Jeg liker veldig godt å samarbeide med oppgaver/ gå gjennom pensum med noen andre. Så å snakke med en medstudent over face time fungerer veldig bra synes jeg:) Da må man stå opp til en bestemt tid, og det er så mye lettere å holde fokus (for man kan ikke bare sitte på telefonen å gjøre andre ting). I tillegg er det veldig hyggelig nå som man ikke kan møte folk. Har ikke så mye motivasjon utenom at jeg heller vil bruke kvelden til å slappe av enn å gjøre skole.»
-Student, Fysikk

 

«Haha, satt akkurat og rantet om hvor demotivert jeg er, så sliter litt selv.
Dette semesteret lever jeg med filosofien om at det å få toppkarakterer veldig lite sannsynlig kommer til å påvirke fremtiden min i det hele tatt, og at så lenge jeg fullfører emnene mine dette semesteret så er det viktigste å ta vare på mental helse og ha det fint. Aka har brukt mer tid på ski enn skole med god samvittighet<3
I høst var jeg av en eller annen grunn veldig motivert, så litt mer fornuftige tips fra den tiden var vel at jeg hadde ganske faste rutiner, spesielt på å stå opp og legge meg tidlig, slik at jeg følte at jeg hadde tid til en produktiv dag og fortsatt fikk ettermiddagen fri. Istedenfor å planlegge trening følte jeg at det fungerte bra å bruke det som en pause fra lesingen, altså å jobbe til jeg ble lei og så dra og trene før jeg fortsatte. Da ble jeg i tillegg kommer motivert til å trene fordi at det føltes som en mer positiv ting enn et gjøremål. En ting til er feks å lage checklist over alt av innleveringer og til og med ukes-oppgaver, føles overraskende tilfredsstillende å stryke ut ting, uansett hvor lite det er!»
-Student, Energi

 

 

Håper disse tipsene kan være til hjelp.  Jeg skal i hvert fall ta til meg så mange som mulig.
Masse lykke til videre, dette greier vi!

 

Anna tester Voss

Hallo! I dette innlegget skal jeg, Anna på fiskehelse, gi deg en grundig innsikt i veien fra Bergen til bakkene på (i?) Voss!

 

Disse bildene er fra turen til de franske alpene i 2018

Jeg er en stor skientusiast og i et annet liv hadde jeg nok satset på en karriere innen alpint. Å stå på langrenn er gøy det også, men ingenting er så fett som å stå på nedoverski i fint vær. I barndommen ble vinterferiene tilbrakt i bakkene i Nord-Sverige. Fra Bodø var det ca 4 timer å kjøre til Hemavan, plassen for hvor jeg først oppdaget skigleden. For to år siden bar turen med pappa til Chamonix i Frankrike, på grensen til både Sveits og Italia. Dersom du ønsker en fantastisk opplevelse og besøke et mekka for skientusiaster, kan Chamonix varmt anbefales!

Men nok om det, nå skal det handle om den kortreiste, bilfrie skiopplevelsen i umiddelbar nærhet til Bergen som heller ikke trenger å koste skjorta! Min flotte kompanjong denne lørdagen var Nora på studiet havbruk og sjømat. Nora er som meg, glad i ski og å være ute. I et tidligere innlegg har jeg skrevet om da vi sov ute i Bergen. Sjekk det ut!

Vi bestilte skibillett fra FjordTours.no som inkluderer:

  • Tog tur/retur Bergen – Voss
  • Gondol fra Voss Stasjon til Hangurstoppen
  • Skikort for én dag (skikort er inkludert)

Totalt sett kom dette på 675 kroner, noe jeg syns er helt innafor! Både jeg og Nora har alt av utstyr til odel og eie, så vi trengte ikke leie noe. Dersom du ikke har, eller har latt skiene stå igjen i hjembyen din, kan du leie av Voss Resort. Merk deg at de ikke leier ut skibriller, som er et must å ha i bakken, så det må du ta med selv. Dersom man tar med egen niste og skiutstyr trenger ikke turen koste mer enn akkurat den summen vi betalte. En slik billett finnes også for tur/retur Myrkdalen og Geilo. Fordelen med å velge Voss er at du får mer tid i bakken da du slipper å ta bussen tur/retur Myrkdalen fra Voss Stasjon.

Så, lørdag morgen var vi tidlig opp fra sengen og tok på oss ull og laget en god frokost. Toget fra Bergen gikk 08:39. På toget spiste vi frokosten vår og gledet oss som små barn. Personlig pleier jeg ta på meg skistøvlene på toget, dette for å varme dem opp før jeg skal bruke dem i bakken. Da opplever jeg at jeg fryser mindre på bena selv om jeg strammer støvlene godt på. Nytt av i år er at gondolen har åpnet, noe som gjorde dette til noe helt annet enn tidligere turer til Voss for å stå på ski. Nå hoppet vi av toget, fikk et heiskort og tok gondolen helt til Hangurstoppen. Easy peasy. Før måtte man hoppe på en buss til resorten hvor man da startet i bunnen av anlegget. Gondolen sparer deg for mye tid og var i tillegg en behagelig måte å reise på. Tommel opp for gondol! I tillegg var det skap til leie i gondolbygget, noe som gjorde at skibag, sko og annet utstyr vi ikke trengte kunne ligge trygt oppbevart. Dette har jeg savnet tidligere, så dette var en real oppgradering. Dette kostet 50,- og da fikk vi plass til alt i ett skap.

Nå som tingene våre var innelåst, ski, klær og utsyr var på, kunne vi sette utfor. Værmeldingen hadde forberedt oss på at dette kunne bli en sånn-passe dag i bakkene. Det stemte nokså. Lyset var flatt (= elendig sikt) og det blåste til tider så kraftig at jeg måtte stake i nedoverbakke?! Men dette gjorde ingenting, vi koste oss læll. Etter noen timer tok vi lunsj ved Slettebakken-trekket. Her drakk vi verdens beste kakao og nøt ferske fries før det bar ut igjen.

Skikartet vårt varte til kl 16, men grunnet været ga vi oss litt tidligere enn dette. Vi satt oss i Hangursbaren hvor det etterhvert ble skikkelig after-ski stemning og begge konkluderte at vi kunne tenkt oss å bli igjen for å danse litt på bordet. Men det kunne vi ikke, toget gikk 16:35. Noe av det beste med å stå på ski er når man endelig kan ta av støvlene som har klemt og strammet rundt leggene i mange timer og endelig kan bevege seg som et normalt menneske uten at hvert skritt lager høye «klikk-klakk»-lyder. Vi hoppet inn i en gondol og var nede i god tid før toget gikk. På toget kjente vi at vi var slitne og jeg sovnet like greit til vi var fremme i Bergen.

Konklusjon? Bra dag til tross for været. Reisen gikk effektivt og som smurt. Gondol er bra. Kakao er fortsatt digg. Nora er en god dame å stå på ski med. I´ll be back fo`sho`!

En snill mann ofret seg for å ta bilde av damene på toppen av Hangurstrekket.

Generelle tips og triks jeg har fanget opp i livet:

  • Dersom du opplever å ble kald når du står på ski, kan babypudder være redningen din (det ble ihvertfall min). Dette trikset brukes også i Forsvaret. Jeg erfarer ofte at jeg blir svett når jeg står på ski, noe som gjør at jeg blir våt i tøyet og dermed også kald/frossen. Løsningen min er å dynke sokker og sports-BH med babypudder. Pudderet, som er talkum, tar opp fuktigheten (og lukt!) fra tøyet. Dette er en billig løsning som bidrar til tørre, varme føtter. Et pluss til et at du kan bruke sokkene dine mer enn én dag, da de oppleves som like freshe dagen etterpå.
  • Dersom du skal investere i nytt utstyr, vil jeg anbefale å investere pengene i gode skistøvler. Gode, harde støvler er viktigere enn nye ski. Støvlene er det som kan ta skikjøringen din videre til neste nivå. Jeg investerte pengene mine i karbonstøvler for noen år siden og det førte til enda større skiglede!
  • Dersom du har gamle, slitte ski, kan jeg anbefale å sende dem på ski-spa før du kjøper nye. Slalomski får mye juling i bakken som gjør dem tørre og trege. På ski-spa prepper de skiene dine med voks som fyller riper og gir dem en myk, glatt overflate igjen. De kan også file stålkantene på skiene dine slik at du får skarpe ski som kan ta gode svinger. Mange alpinanlegg tilbyr dette der de har skiutleie.
  • Når du oppbevarer skistøvelene dine, tørk innerskoen og sålene godt før du stuer dem inn i boden. For at støvlene skal holde fasong er det lurt å stramme dem inn på innerste hakk etter hvert bruk.
  • Kjør med sekk på! Da har du tørre votter og vann tilgjengelig. Det er også deilig med tanke på å isolere ryggen din mot vær og vind.

 

Det var alt for denne gang!

– Anna